喝枸杞茶、杜仲茶等能夠起到補(bǔ)腎作用，如果存在腎虛，還需要遵醫(yī)囑選用補(bǔ)腎中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還可以選擇吃補(bǔ)腎的食物，主要包括有羊肉、牛骨髓、狗肉、黑芝麻、黑豆等。

補(bǔ)腎可以通過食療，藥補(bǔ)，按摩以及運(yùn)動(dòng)等達(dá)到效果。建議：補(bǔ)腎的食物有肉蓯蓉、山藥、狗肉、羊骨以及冬蟲夏草等，也可以喝枸杞泡水、杜仲茶、核桃蜜茶以及黑芝麻糊等，平時(shí)禁止吃生冷以及刺激的食物。