痔瘡、便秘、肛門瘙癢，患者可以使用痔瘡藥膏涂于患處，其次可以用痔瘡洗劑或者低濃度高錳酸鉀溶液坐浴，促進局部血液循環(huán)，消炎止痛。平時要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，防止大便干硬，加重便秘、痔瘡的癥狀。

你說出了一個病因就是不長運動，你可以適當的運動下。您可以用高錳酸鉀溶液洗一下屁股，注意兌水的比例。便秘多吃蔬菜水果，我覺得黑木耳效果不錯，還有梨，痔瘡的話您可以用下痔瘡膏。