大腿抽筋時(shí)可進(jìn)行局部的熱敷按摩緩解，也可以進(jìn)行被動的拉伸來緩解肌肉酸痛的癥狀。大腿抽筋多是過度勞累、受涼及缺乏鈣元素等原因?qū)е碌?，日常還需多吃些含鈣量豐富的食物。

大腿抽筋的時(shí)候，可以通過熱敷、單足跳來緩解癥狀。1、用熱毛巾敷，可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時(shí)候若伴隨著按摩，效果會更佳。2、單足跳緩解疼痛，單足跳也能回答“小腿抽筋怎么辦”這一問題。腿抽筋時(shí)，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯(cuò)，不過注意要用手扶著墻，避免摔跤。