平時(shí)過度勞累或者遭受牽拉、撞擊、擠壓等外傷的時(shí)候，都會造成局部組織損傷從而伴有不適現(xiàn)象，比如背部筋膜炎。另外，患有頸椎病、腰椎骨質(zhì)增生或者肩周炎的時(shí)候，也會伴有疼痛現(xiàn)象。

背部出現(xiàn)疼痛的原因有很多，長時(shí)間維持一個(gè)姿勢，如長期站立，長期背負(fù)重物等，導(dǎo)致腰部肌腱韌帶伸展功能減弱，導(dǎo)致腰部肌肉正常代謝活動受到限制，產(chǎn)生了腰肌勞損，繼而出現(xiàn)了背部疼痛的情況。另外，也不能排除由于一些疾病，導(dǎo)致出現(xiàn)的背部疼痛的情況，如腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生，頸椎病等。當(dāng)出現(xiàn)背部疼痛的情況，應(yīng)選擇進(jìn)行熱敷來緩解，熱敷的同時(shí)并配合著按摩，效果會更顯著。