足三里位于髕骨下四指左右的位置，是人體很重要的一個(gè)穴位，按摩足三里可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，長(zhǎng)期按摩足三里有助于提高身體免疫力。按揉足三里可以疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)理脾胃功能。

按摩足三里的作用與好處：足三里又叫我們中醫(yī)的一個(gè)強(qiáng)壯要穴，它是我們足陽(yáng)明胃經(jīng)的一個(gè)非常重要的穴位，那么這個(gè)穴位起到一個(gè)調(diào)節(jié)胃腸功能，調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w自身的抵抗力非常好，我們可以叫做有病沒病常揉三里，這個(gè)意思就是說我們無(wú)論有病還是沒有病，我們對(duì)三里的按摩，對(duì)三里的這些按揉或者說艾灸，都可以起到人體正氣，提高人體抵抗力的作用。同時(shí)我們?cè)诩倨诘臅r(shí)候，如果吃了不消化的吃了很多油膩的食物，有時(shí)覺得胃脹、胃里不舒服，或者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉、拉肚子，我們都可以用足三里這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)節(jié)。這個(gè)穴位，既可以自己在家里頭自己實(shí)際操作，也可以給父母或者給自己的孩子或者小朋友們，也可以給他們?nèi)嘁蝗噙@些穴位，這樣對(duì)大家身體健康都是有很好的一個(gè)保駕護(hù)航的作用。而且揉的時(shí)候大家第一力度不要太大，不要使勁揉，動(dòng)作要舒緩一點(diǎn)，心情要平穩(wěn)一點(diǎn)，不要過于著急，也不要草草敷衍了事，按揉每個(gè)穴位10次到15次就可以。