一般黑豆和豬肚煲湯可以有效的補虛損健脾胃，還可以用黑豆煮粥或者和紅棗枸杞等滋補類的食物一起燉湯喝，這樣補腎的效果也是很好的。建議您一周吃2—3次，每次適量服用，效果更好。

黑豆雖然具有很好的補腎作用，但是在吃的時候也是講究方式方法的，首先，黑豆可以和鯽魚、豬肚等在一起搭配來吃，主要也就是燉湯來吃，這樣能夠將這個黑豆補腎的作用發(fā)揮到最大，但是不能夠天天吃、一次不能夠吃的太多，不然效果可能會適得其反。