患有高血壓的患者，建議您在平時(shí)可以吃一些清淡以及鹽含量、脂肪含量低的食物，例如可以吃一些芹菜、木耳之類的食物，也可以吃一些蘋(píng)果、山藥之類的食物，從而可以有效的維持您的血壓值穩(wěn)定。

高血壓患者在吃食物的時(shí)候有以下幾種選擇：1、一般情況下建議病人吃些綠色的蔬菜，如平時(shí)的綠葉菜，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于高血壓患者比較好；2、可選擇像瓜果類的，即果實(shí)類的，可能是果實(shí)，也可能是堅(jiān)果，個(gè)別高血壓患者可以吃些堅(jiān)果類的，尤其血脂不高，是可以吃堅(jiān)果，如花生或瓜子等對(duì)血壓有好處，瓜果類還包括茶即花茶，比如金銀花茶、菊花茶等，對(duì)血壓的下降有一定的好處；3、對(duì)于動(dòng)植物，建議病人適當(dāng)?shù)某孕┖鞍妆容^高的食物，如果血脂不是很高，也可以吃些瘦肉、豆類，當(dāng)然尿酸高的病人盡量避免食用豆類，相對(duì)來(lái)說(shuō)高血壓患者要吃比較清淡的食物；4、除了吃些綠色蔬菜，還有些菌類植物也可以食用。以上所有的這些食物，大家在食用的時(shí)候都要掌握適量這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有些食物過(guò)量食用就會(huì)導(dǎo)致不良的作用。