如果您是濕熱體質，建議您在平時多喝水，保持飲食的清淡。避免進食一些過于油膩以及不易消化的食物，例如肥肉以及油炸食品。還需要避免及時熱量過高的食物，例如巧克力以及榴蓮等食物。

濕熱體質不能吃什么：濕熱體質在亞健康中間也是比較多見。濕熱在飲食上不能吃的食物主要是有幾大類。第一，就是叫濕熱之品和肥甘厚膩。濕熱之品要禁忌，特別是一些肥甘辛辣的東西會加重濕熱內阻癥狀；第二，大溫大補的食物也要限制。比如海參或羊肉等溫補之品會加重濕熱、耗氣傷陰，增加脾胃的負荷；第三，濕熱體質還要禁忌抽煙喝酒。中醫(yī)自古以來稱酒為大濕大熱之品，飲酒以后會加重腸胃的負擔，增加周身濕熱的產生。最后，一定要清淡飲食。多吃一些薏米、山藥、藿香，配上清熱利濕的飲食，對身體清熱祛濕是非常有效的。