出現(xiàn)臉色暗黃的情況后，在平時一定要保證自己的營養(yǎng)均衡，首先就應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋、牛奶、魚肉，其次就是要多吃水果蔬菜，蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿、木耳、山藥、娃娃菜、香菇等都可以多吃。

臉色的暗黃，如果這個暗黃是有光澤的，又經(jīng)常曬太陽，那么這個屬于一個正常的一個情況，那么是不需要特殊調(diào)理。如果這個暗黃的，是沒有光澤的，那么多數(shù)都跟他的脾胃功能是有關(guān)系的，那么脾胃虛的人，她的臟腑失養(yǎng)，那就會出現(xiàn)臉色的委黃，暗黃，沒有色澤的情況。調(diào)理上，應(yīng)該是健脾胃和補氣，那么可以用一些這個四君子湯，參苓白術(shù)散來健運脾胃，脾胃功能好了，水谷精微得到運化，臟腑得到滋養(yǎng)，臉色暗黃就會得到這個改善。同時我們要配合生活的調(diào)理，在調(diào)理脾胃同時要注意不要熬夜，不要太勞累，要注意休息，保證睡眠。