患者要想通過食物補充氣血，平時應多吃紅棗、紅豆、豬肝、蛋黃、雞肉、海參、瘦肉、牛奶、大豆、山藥、枸杞、豆腐、蓮子、花生等等。平時注意保持飲食清淡，不要進行劇烈運動，不要挑食或者偏食。

女性可以通過調(diào)理自己的飲食補氣血，比如紅棗、阿膠糕、枸杞、黃芪等，都能有效幫助患者補氣血，可以多食用綠葉蔬菜，保持良好的生活及工作習慣，避免熬夜。建議：如果癥狀不能緩解，及時前往醫(yī)院就醫(yī)。