腎虛是臨床上常見的現(xiàn)象，主要是久病傷腎、房事不節(jié)等導致的，您在檢查出腎虛現(xiàn)象的時候可以多吃狗肉、韭菜、牛肉、黑米等食物，具有補腎的效果，另外還要調整好性生活習慣，若是腎病導致的，還可以入院檢查類型服藥治療。

腎虛一般指腎的精氣、陰陽不足，具體分為腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛。腎虛可以多吃一些黑色的食物、海鮮貝類、堅果類、山藥、板栗、枸杞子、何首烏等。中醫(yī)認為黑色入腎，因此可以多吃一些黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻；海鮮類，特別是海鮮里的軟體的動物，對補腎的作用是比較好，如蝦、生蠔、牡蠣等等；堅果類，如核桃、腰果、銀杏果、板栗等。腎虛要注意營養(yǎng)均衡，保證每種營養(yǎng)攝入的均衡，這樣才能保證腎的氣血陰陽補益充足。平日里應放松心情，早睡早起，合理安排工作時間，要經(jīng)常鍛煉身體。