維生素B可以起到促進(jìn)消化以及抗氧化的作用，可以有效治療接觸性皮炎、營養(yǎng)不良、消化不良、便秘、口臭、口角炎、腳氣、偏頭痛、視物疲勞、痘痘以及痤瘡等情況。豆類食物、牛奶、肝臟、蛋黃以及魚肉中含有豐富的維生素B。

1、維生素b是轉(zhuǎn)化熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。2、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、泛酸、葉酸等，b族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)，不可缺少的物質(zhì)。3、如果缺少維生素b，則細(xì)胞功能馬上降低，會(huì)引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下，是和維生素B缺乏癥并行的。