白頭發(fā)患者想要通過飲食促進(jìn)頭發(fā)變黑，平時(shí)飲食中應(yīng)該進(jìn)食些富含黑色素、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)的食物，包括黑芝麻、黑木耳、桑葚、動物內(nèi)臟、牛羊肉、海帶、豆制品、菠菜、何首烏、枸杞、黑豆等。

白發(fā)現(xiàn)象越來越高，困擾著很多人，尤其是年紀(jì)比較小的青年，白發(fā)會影響人的形象，所以讓白發(fā)變黑成為大家比較關(guān)心的問題，其實(shí)白發(fā)是可以通過飲食來改善的，日常飲食中多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、銅的食物，能有效促人體黑色素生成，從而改善白發(fā)現(xiàn)象，還可以對吃補(bǔ)腎的食物，如黑豆枸杞等，腎是發(fā)之源，所以補(bǔ)腎對頭發(fā)健康也是有利的。