更年期吃什么食物好?問
更年期吃什么食物好?
-
-
孫蘇欣主任醫(yī)師
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 向他提問
更年期女性對于飲食沒有太大的要求,但是可以多進(jìn)食些富含雌激素、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的食物,包括肉類、蛋類、奶類、豆制品、蜂蜜、山藥、桑葚、枸杞、草莓、蘋果等,能夠幫助患者調(diào)理身體,從而達(dá)到減輕更年期不適癥狀的目的。
-
-
馬秀蘭主任醫(yī)師
阿拉善盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
進(jìn)入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。在飲食原則上就是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含有雌激素的食品,比如說多喝豆?jié){,多吃黑豆,洋蔥,花生醬等,堅(jiān)持喝蜂王漿。更年期的婦女飲食要以清淡為主,多吃新鮮的水果和蔬菜,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,以散步為主。女性在絕經(jīng)前后激素水平是紊亂的,如果出現(xiàn)了肝腎陰虛的表現(xiàn),并且出現(xiàn)盜汗,心煩,失眠等癥狀,可適當(dāng)?shù)姆恍┲兴?,如坤寶丸,知柏地黃丸,飲食上可以吃一些蛋白類豐富的食品,像雞肉,鴨肉,魚肉,雞蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,還可以吃一些水果,橡蘋果,橘子,草莓,番茄,茄子,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。也可以適當(dāng)?shù)剡x擇核桃、桑葚、山藥、枸杞等食療。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的