要想減肥快，患者平時應(yīng)選擇吃低脂低熱量的食物，比如蘋果、西蘭花、卷心菜、白菜、生菜、火龍果、香蕉等等。還需定制合理的運(yùn)動計劃，堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，控制每日食物的攝入量，不要吃太多。

想減肥快可以吃火龍果，火龍果能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡?；瘕埞w維素較高，能產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的。檸檬富含維他命C，可幫助抗氧化及瘦身，能增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功能?？梢猿贼~肉，魚肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化率較高，膽固醇含量很低，可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)還不會長胖，是減肥期間的優(yōu)質(zhì)食物。