肚子脹氣時(shí)要避免再食用具有產(chǎn)氣效果的食物，可以多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，如獼猴桃、玉米、金桔等，對(duì)脹氣具有緩解的效果。另外，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或用熱水熱敷腹部也可以加快排氣。

在我們的日常生活中，飲食過多、過快、過多都十分容易產(chǎn)生脹氣。體內(nèi)有脹氣十分的難受，整個(gè)肚子圓鼓鼓的，胃的負(fù)擔(dān)很大。那么，肚子脹氣吃什么食物呢？下面一起來了解一下吧。1、金橘。金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。