吃什么降血糖?問
吃什么降血糖?
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熊莉華主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
日常生活中洋蔥、黃瓜、獼猴桃、苦瓜、火龍果、菠蘿等食物都有很好的降血糖作用,必要時(shí)還可以口服降糖藥,如二甲雙胍、吡格列酮等,高血糖患者要嚴(yán)格控制血糖攝入,適當(dāng)參加體育鍛煉,提高身體體質(zhì)。
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衛(wèi)濤副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
我們?nèi)粘3缘奈骞入s糧大多都是可以降低血糖的,常見的洋蔥、南瓜、苦瓜、黃瓜等食材,都有降低血糖的作用。能夠降血糖的食物多數(shù)都是我們老百姓講的五谷雜糧。那么這些就是,應(yīng)該說粗糧就因?yàn)楹斜容^多的纖維素,而它淀粉的含量相對來說少。所以在主食里邊,假設(shè)我們只吃粗糧的話,就比吃精米精面的血糖會變得更低一些。那么從烹調(diào)方式上來看,越是固體的消化吸收速度慢的這個食物,那么它血糖相對來說更容易保持平穩(wěn)或者偏低一些。越是這種稀粥,像面條湯、疙瘩湯,這些吃完以后更容易出現(xiàn)血糖增熱的情況。
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