想要通過調(diào)節(jié)飲食促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，在平時(shí)飲食中就需要多進(jìn)食些富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，包括牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、動(dòng)物肝臟等；孩子平時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)骨組織的正常生長(zhǎng)。

兒童長(zhǎng)高主要取決于兒童的基因、營(yíng)養(yǎng)狀況以及運(yùn)動(dòng)情況。營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵，所以在兒童發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時(shí)還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量，家長(zhǎng)只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣即可。另外，兒童可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，能夠促進(jìn)人體長(zhǎng)高。