要想增厚臉部角質(zhì)層，可以選擇富含膠原蛋白的食物，如動(dòng)物的皮等，能夠增加毛發(fā)的生長(zhǎng)，使皮膚充滿(mǎn)彈性、細(xì)膩。此外，還可以吃高蛋白的食物，比如豆?jié){、大豆、牛奶等，都可以增加角質(zhì)層。

對(duì)于缺乏維生素的，可以多吃水果和薯類(lèi)食物，或者維生素片的攝入，特別是維生素C。可以買(mǎi)點(diǎn)蘋(píng)果，橘子，紅薯吃，不過(guò)含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克。吃富含膠原蛋白的食物，豬蹄，動(dòng)物的皮之類(lèi)的要多吃。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。多吃大豆等富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物。大豆種含有的蛋白質(zhì)特別高，其中的氨基酸比例不僅剛剛好，而且特別齊全，對(duì)皮膚的作用特別好。大豆必須熟食。生大豆、生豆?jié){的一些活性成分如胰蛋白酶抑制劑、植物凝血素、植酸、皂苷等雖然具有防癌抗癌等特效，但也有抑制養(yǎng)分吸收、刺激消化道粘膜及能使敏感人群產(chǎn)生過(guò)敏的不適等不良效果，因而在以前被稱(chēng)為抗?fàn)I養(yǎng)因子。經(jīng)過(guò)熟制或適當(dāng)?shù)募庸ぬ幚砜梢允惯@些活性成分降到無(wú)害而仍能起到食療作用的水平。增厚皮膚角質(zhì)層，除了注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還要注意平時(shí)的洗護(hù)，盡量使用溫和的洗護(hù)用品，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性作用的產(chǎn)品，同時(shí)做好保濕工作，也是護(hù)膚的最基礎(chǔ)也是最重要的環(huán)節(jié)。