通常一個月不吃晚飯，可以瘦5~10斤。但是這是一種節(jié)食的減肥方式，對身體危害比較大，因此不提倡。如果你想減肥，建議養(yǎng)成少鹽少油、低脂肪、高蛋白、高維生素的飲食習慣。并且還要適當?shù)倪M行運動。

一個月不吃晚飯至少能瘦5-10斤，但不推薦用節(jié)食的方法減肥，擔心發(fā)胖，晚上可以吃點水果或喝點酸奶，空腹會導致胃酸分泌過多，造成消化性潰瘍。也可以通過加大運動量來幫助瘦身。