吃柚子能減肥。柚子含有豐富的果酸、維生素、膳食纖維等，但是柚子熱量低，含糖量比較低，吃柚子可以產(chǎn)生飽腹感，可以抑制食欲，并且可以加速脂肪的燃燒，結(jié)合運(yùn)動可以幫助減肥。

柚子具有一定的減肥效果，柚子中含有較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C、纖維素等，人體食用后可以增加自身的飽腹感，感覺不再饑餓，同時可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，具有利尿消腫的作用。同時柚子屬于性質(zhì)寒涼的水果，具有清熱去火、健胃消食、解酒的功效，肥胖的人群可以通過食用柚子的方式減肥，但應(yīng)注意食用的量，避免食用過多，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。一般肥胖人群若是僅憑借吃柚子減肥，見效較慢，正確的減肥方式應(yīng)將飲食和運(yùn)動相結(jié)合，減肥的效果較好。首先，若是生活中經(jīng)常飲酒的肥胖人群應(yīng)避免飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用油膩、脂肪含量較高的食物，其次應(yīng)忌食燒烤、煙熏制品、腌制品等食物，飲食主要以低熱量，高纖維、高維生素的食物為主。例如早餐食用蔬菜沙拉、牛奶、一個雞蛋、全麥面包、燕麥粥、粗糧粥等食物，午餐食用雞肉、瘦肉、魚類等食物，晚餐可以適量食用某些含糖量較低的水果，例如圣女果、西紅柿、黃瓜、西柚、蘋果等，對減肥有一定的好處，同時還應(yīng)該避免飽一頓餓一頓，或者暴飲暴食，每餐進(jìn)食量以七分飽為準(zhǔn)。除此之外，肥胖的人群在生活中每日還應(yīng)做適量的運(yùn)動，有利于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的，例如游泳、跑步、跳繩、做蹲起、騎車等，但運(yùn)動時間需要注意，進(jìn)食后半小時內(nèi)應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動，防止引發(fā)岔氣、闌尾炎、腸炎等疾病。其次運(yùn)動需要長期堅(jiān)持，避免出現(xiàn)三天打魚，兩天曬網(wǎng)情況的出現(xiàn)。