減肥期間可以吃花生?；ㄉ且环N堅果，營養(yǎng)價值很高，吃花生可以補充各種微量元素，吃紅皮花生還有補血作用。減肥期間可以少量吃水煮花生，每次吃幾顆是可以的，油炸的花生千萬不要吃。

減肥是可以吃花生的。據(jù)國際報道，近年來許多國家的營養(yǎng)專家一直強調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于：1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。但是食用時仍需注意，不要過量。