高血脂能吃核桃嗎?問
高血脂能吃核桃嗎?
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張鵬主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
高血脂患者是可以吃核桃的,核桃中含有不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇水平,但是核桃的含熱量也是比較高的,所以是不能食用過多的,如果攝入過多,不利于對(duì)血脂的控制,患者要清淡飲食。
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甘玉君副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
高血脂是可以吃核桃的,首先核桃主要含有不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可以降低血漿膽固醇水平、低密度脂蛋白水平,和升高提血液中的高密度脂蛋白的水平,但是因?yàn)檫@些不飽和脂肪酸的含熱量都是比較高的,如果攝入過多,它一樣可以引起一些超重或者肥胖,因此,就是飲食中的不飽和脂肪酸也不宜過多,因此,高血脂是可以吃核桃的,但是不能過量,應(yīng)當(dāng)是適量食用,如果過量的話,就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)熱量過高,導(dǎo)致肥胖或者體重超標(biāo)。
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