要想長頭發(fā)，患者應多吃蛋白質(zhì)和微量元素含量多的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、魚肉、蝦肉、雞蛋、豬肝等等。平時不要撕扯頭發(fā)，也可以吃些補氣的食物，比如紅棗和黑芝麻。

頭發(fā)是人體重要的一部分，愛美的女性更不能忽視它。根據(jù)營養(yǎng)學家所研究出來的數(shù)據(jù)，角蛋白是頭發(fā)中的主要成份，蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，需要患者多吃豬肉、雞肉、羊肉、牛肉。頭發(fā)中還含有多種胺基酸。另外，還有幾十種微量元素。如果頭發(fā)缺鐵和蛋白質(zhì)，就會變黃甚至分叉。缺少植物油、蛋白質(zhì)、碘或者維生素A時，頭發(fā)則會變得十分干燥、無光澤及容易折斷。