酸奶中含有益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免脂肪在體內(nèi)堆積，有一定減肥的作用。酸奶中也含有一定蛋白質(zhì)，也有一定的熱量，不建議減肥的患者過(guò)量食用酸奶，以免起到反作用。

酸奶中的一些益生菌對(duì)于人體有幫助，它們有促進(jìn)消化的作用，能預(yù)防腹脹、便秘的情況發(fā)生。酸奶能起到減肥的作用，但是并不是說(shuō)酸奶想喝多少就喝多少，因?yàn)樗崮痰臒崃肯啾扰Ｄ踢€要高，通常100克的牛奶中含量的熱量能達(dá)到57千卡。