平時(shí)經(jīng)常飲用鯽魚湯或者鯉魚湯，都可以起到補(bǔ)腎的作用，并且還能起到增強(qiáng)免疫力以及利尿消腫的功效。另外，經(jīng)常飲用紅棗枸杞湯，也可以起到補(bǔ)腎的作用，并且還可以緩解氣血不足的現(xiàn)象。

發(fā)現(xiàn)自己腎虛時(shí)你可以使用枸杞、肉蓯蓉、桂圓、淫羊藿、何首烏等泡水喝來(lái)補(bǔ)腎，但是你需要注意每次飲用的量要適宜。如果你想要補(bǔ)腎還需要注意積極的鍛煉身體，提高自己身體的體質(zhì)。