頭發(fā)稀少，可能是腎虛或者是腎氣不足的原因，可以適當補腎氣，多吃黑芝麻、核桃、桂圓、紅棗等食物。要按時睡覺，避免熬夜。平時適當按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，刺激毛囊生發(fā)。

頭發(fā)稀少想要變濃密需要從補腎方面下手，中醫(yī)上說腎主發(fā)，可以通過補充氣血神經(jīng)的藥物來治療。平時還得注意保持良好的情緒和睡眠，不要熬夜。如果無法避免長時間使用電腦的話，建議每隔一段時間就要起身休息休息，按摩頭皮刺激頭囊，對長頭發(fā)也有一定的幫助。