在患有耳石癥之后，患者需要注意自己的睡姿，防止頭位變化導致耳石癥癥狀的加重。建議患者根據(jù)自己耳石癥的耳朵采取健側(cè)臥位，并且在睡覺的時候適當?shù)貙㈩^部抬高，可以有利于耳石癥的恢復(fù)。

你好，根據(jù)你提供的信息，耳石癥又稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈，是眩暈門診常見疾病之一，它的發(fā)病主要是因為前庭橢圓囊內(nèi)的耳石脫落后掉進不同的半規(guī)管后，頭部運動時引起視物旋轉(zhuǎn)，頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，心悸等癥狀。部分患者耳石可以自行回位，大部分患者需要手法復(fù)位治療后脫落的耳石才能回到橢圓囊內(nèi)。耳石復(fù)位后當天一般建議健側(cè)臥位，頭部抬高30度左右，避免患側(cè)臥位，同時，生活中避免疲勞和劇烈運動，規(guī)律作息，改善睡眠質(zhì)量。希望能幫助到您，祝您早日康復(fù)！