提高新陳代謝的方法有很多：1、多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳舞、打籃球等等。2、使用熱水泡腳。3、平時(shí)多喝白開水，補(bǔ)充容易消化的高蛋白食物。4、多吃新鮮的水果和蔬菜。5、做到少吃多餐。

早餐要吃好，在睡眠時(shí)新陳代謝很低，只有通過吃早餐，而且營養(yǎng)物質(zhì)較豐富的早餐，才能使新陳代謝恢復(fù)上升；多吃富含蛋白質(zhì)的食物能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平，蛋白質(zhì)是新陳代謝的增強(qiáng)劑；補(bǔ)充鐵質(zhì)，鐵質(zhì)對身體非常重要，攝入不足，機(jī)體就不能將充足的氧氣運(yùn)輸給細(xì)胞利用，從而降低新陳代謝水平；要少食多餐，才能保持旺盛的新陳代謝水平。