患者要想減肚子上的贅肉，平時(shí)應(yīng)避免吃脂肪過多的食物，以免脂肪堆積。建議每天吃完飯后不要立即坐下，等食物消化完后再坐下。平時(shí)多做針對性運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐和卷腹運(yùn)動(dòng)。

要是想減肚子上的贅肉，建議選擇通過運(yùn)動(dòng)的辦法來就進(jìn)行改變，也可以選擇直接做仰臥起坐或者是卷腹之類的動(dòng)作，如果覺得這些動(dòng)作比較枯燥，再者就是選擇直接做一些健美操，通過這些方式都可以減掉肚子上的贅肉。