孕婦失眠睡不著的時候，白天可以適當(dāng)加強運動。另外，睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者在房間播放輕音樂，都能起到促進睡眠的作用。此外，用溫水泡腳半個小時左右，也能起到安神助眠的功效。

妊娠期的女性因為正在經(jīng)歷特殊的生理時期，不能輕易使用安眠類藥物，加強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，忌煙酒，不喝濃茶，避免過度興奮，避免過度興奮，生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠。