氣血不足的時候，可以吃一些補(bǔ)血益氣類的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如阿膠、紅棗、血制品、黑木耳、枸杞以及豬肝等。另外，還可以運(yùn)用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如人參、黃芪、當(dāng)歸以及白芍等，并且要注意休息。

想要調(diào)理氣血不足，應(yīng)該注意改善膳食結(jié)構(gòu)，平時可以適當(dāng)食用一些阿膠，紅棗，胡蘿卜，動物血，紅肉等。但是應(yīng)該注意不要食用冷飲，避免過多食用甜食。調(diào)理氣血應(yīng)該注意適當(dāng)活動，避免大量運(yùn)動。大量運(yùn)動時就會消耗體內(nèi)的能量，不利于調(diào)整身體，平時可經(jīng)常練瑜伽，慢跑。