腦萎縮就是腦容量或者腦組織體積變小，隨著年齡的增長會出現(xiàn)生理性的腦萎縮，在日常生活中多吃益智的食物比如堅果，包括南瓜子，核桃，花生，松子，開心果，腰果等，還可以多吃海鮮，包括各種深海魚，貝類。

由于生活條件的改善，人們現(xiàn)在每天都吃不同的食物，但這也導(dǎo)致一些人不能控制自己的飲食。相應(yīng)的疾病也在出現(xiàn)，特別是腦萎縮，這已經(jīng)成為一種高發(fā)病率的老年人疾病之一，有助于腦萎縮的食物有：1、動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟不僅營養(yǎng)豐富，而且其腦功能也比動物肉本身好得多。因為動物內(nèi)臟含有比肉更多的不飽和脂肪酸。2、紅糖紅糖中含有的鈣是最高的糖，它還含有少量的b族維生素，有利于大腦發(fā)育。3、肉瘦豬肉具有滋陰潤燥的功效。牛肉具有強化脾胃，強化大腦的功效。雞肉可以溫暖適中、健康補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)血，減少水分和腫脹，滋養(yǎng)大腦的功效。骨髓可以補充腎臟并強化大腦。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成分，具有補腎益精、腦的功效。4、核桃它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以使大腦的結(jié)構(gòu)材料完美，讓人們擁有良好的腦力。因此，人們將其視為大腦食物的首選。5、魚頭魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，它對五臟和腦益智有很好的療效。