腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)應(yīng)注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息。一旦出現(xiàn)疼痛，可以熱敷局部或者按摩局部緩解，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服止痛藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊。

當(dāng)患有腰椎間盤(pán)突出時(shí)，建議多臥床休息，禁止跑、跳、打球等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。減少?gòu)澭?、搬重東西或者久坐、久站、久行等動(dòng)作，這些行為都會(huì)加重腰椎間盤(pán)的負(fù)荷。多鍛煉腰背肌肉功能，可以經(jīng)常游泳、吊單杠等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)椎間盤(pán)突出盡快康復(fù)。平時(shí)可以吃一些非甾體消炎止痛藥，緩解疼痛。