早上跑步的最佳時(shí)間是早起后空腹跑步，燃脂效果較好。如果擔(dān)心低血糖引起不適，建議在早飯后兩小時(shí)再進(jìn)行跑步，這樣可以促進(jìn)胃蠕動(dòng)。鍛煉應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)，不可急于求成。

的消化功能，引起胃部的不適表現(xiàn)，跑步運(yùn)動(dòng)完的后三十分鐘攝入早餐，是比較合適的選擇的，以免飲食太多會(huì)導(dǎo)致加重胃腸負(fù)擔(dān)的，注意早餐要飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過于勞累。按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。