一般建議成年人晚上盡量在11點(diǎn)之前入睡，熬夜通常是指在凌晨1-2點(diǎn)左右還沒有進(jìn)行睡眠的人。長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致患者白天精神不振，影響正常工作和學(xué)習(xí)，患者需要及時(shí)調(diào)整。

晚上最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。如果超過11點(diǎn)還不睡覺，就屬于是熬夜。平時(shí)最好是養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，保證身體的健康。如果經(jīng)常熬夜導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該調(diào)整睡眠的時(shí)間，十點(diǎn)左右睡覺，保證八小時(shí)的睡眠，避免出現(xiàn)困乏等癥狀。