女性在月經(jīng)期間機(jī)體免疫力低下，一般不建議在經(jīng)期減肥。經(jīng)期減肥很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體變得更為虛弱。建議想減肥的女性在月經(jīng)期間做溫和的伸展動(dòng)作。

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，經(jīng)期其實(shí)是一個(gè)減肥的黃金時(shí)期，做到以下幾點(diǎn)減肥很快。如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食，保證體力和精力，但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物。第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好如果發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。