心里焦慮一般是壓力大而且產(chǎn)生的心理作用，可以適當(dāng)?shù)姆潘?，讓自己不要承受太多的壓力，聽一些輕松愉快的音樂，做一些有助于舒緩身心的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。如果情況嚴(yán)重，建議去醫(yī)院，找心理科醫(yī)生溝通治療。

這屬于是心理方面的一些疾病，也屬于是焦慮抑郁癥的一些表現(xiàn)形式，那么最好還是要根據(jù)癥狀到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院做相關(guān)的檢查之后，介入心理方面的一些治療，或者是使用一些藥物來進(jìn)行治療，而且平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，保持平和樂觀的心態(tài)。