原地跑步能夠起到減肥的效果，能夠消耗脂肪，其次需要在平時(shí)保證飲食的清淡性，不要吃過于油膩的食物以及辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，長期堅(jiān)持能夠看到減肥的效果。

室內(nèi)原地跑步的情況下也是能夠消耗脂肪和熱量的，但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到減肥的目的，而且每天要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間，短時(shí)間內(nèi)效果并不會(huì)特別的明顯。在減肥的期間，飲食上也需要進(jìn)行控制的，比如不要喝下午茶，不要吃甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些東西都是比較里脂肪高的。如果想要達(dá)到快速減肥的效果，也可以選擇使用抽脂手術(shù)的方式，效果也是非常不錯(cuò)的，但是一定要注意選擇正規(guī)的醫(yī)院。