睡不著按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、足三里穴、涌泉穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、印堂穴來(lái)緩解。建議最好去找專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行按摩，這段時(shí)間要保持心情放松，避免勞累，保證足夠的睡眠，飲食方面要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物。

晚上睡不著按摩哪個(gè)穴位都不能當(dāng)場(chǎng)管用，按摩穴位只能是緩解癥狀，可以對(duì)耳朵進(jìn)行按揉能有效的起到助眠安神的效果，飲食多樣化，不要偏食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，不要吃辛辣刺激的食物，少食油膩油炸食品，應(yīng)該保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，不吸煙喝酒，預(yù)防病毒性疾病感染。