要想護肝平時可以多吃富含蛋白質、維生素a、糖類、維生素b等物質的食物，以及綠色食物，如胡蘿卜、雞蛋、松子、豆腐、牛奶、魚肉、芝麻、木瓜、檸檬、荔枝、苦瓜、牛油果、番茄、蘋果等。平時還要注意休息，避免經常熬夜，避免吸煙酗酒。

如果是想要保護肝臟，建議可以多吃一些粗纖維的食物，可以多吃一些粗糧，或者是綠葉蔬菜，同時水果也應該多吃一些的，有肝臟不太好的情況，建議患者戒酒，同時也不要吃高脂高熱量的食物的。