晚上睡不著失眠怎么辦？問
25歲2024年12月11日 17:57:35
病情描述：
晚上睡不著失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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吳永明副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
晚上睡不著失眠可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，盡量不要吃辛辣刺激生冷的食物，禁止暴飲暴食，可以在睡覺之前泡澡，促進身體代謝循環(huán)，緩解身體壓力，也可以喝一杯溫牛奶促進睡眠。
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張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
您好！你由于工作學習壓力大。晚上老是失眠。睡到半夜會醒。腦都是學習的事。滿腦都是學習的事。導致睡眠不好。早上醒來昏昏沉沉。您這是由于工作學習壓力大導致的睡眠障礙。您可以服用安神補腦液。白天參加體育運動。
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