您平時(shí)可以多吃富含維生素c的食物，可以減少黑色素的生成，淡化色斑。也可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜可以幫助黑色素分解。除此之外，患者還需要注意自己的作息，要盡量避免熬夜。外出的時(shí)候一定要做好皮膚的

胡蘿卜汁具有祛斑的作用，每天喝杯胡蘿卜汁能夠去除臉上的色斑，能夠加快自由基和黑色素的分解，胡蘿卜敷臉能很好的淡化皮膚色斑和細(xì)紋，盡量做好皮膚的防曬工作，同時(shí)也要注意及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，經(jīng)常日曬容易導(dǎo)致色斑的形成。