去除體內(nèi)濕氣，最好調(diào)整自己的飲食和作息習(xí)慣，比如盡量不要吃油膩辛辣的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，平時(shí)可以吃一些具有祛除體內(nèi)濕氣作用的食物，比如紅豆、薏仁等。還可以遵醫(yī)囑服用茯苓、砂仁、豆蔻等中藥調(diào)理身體。

中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕氣的形成是由于脾虛濕盛，運(yùn)化無力引起的水液積聚體內(nèi)形成的。應(yīng)該用健脾利濕的方法進(jìn)行調(diào)理，所用的方子是佛手20克、陳皮12克、砂仁12克、炙甘草8克、薏仁30克、黨參30克、茯苓15克、白術(shù)15克、白扁豆30克、山藥12克、桔梗8克，四付水煎服，早晚分服，連服半個(gè)月，有很好的祛除體內(nèi)濕氣的作用。