晨跑最佳時(shí)間是在早上6-7點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)間段空氣中氧氣含量較高。如果在此階段進(jìn)行晨跑可以很好的鍛煉個(gè)人心肺功能，促進(jìn)肺部有害物質(zhì)排出，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，但是有霧的早晨是不宜進(jìn)行體育鍛煉的。

早晨晨跑最佳時(shí)間會(huì)因?yàn)榧竟?jié)變化而產(chǎn)生變的，一般在春天可以選擇在早上的7點(diǎn)到8點(diǎn)跑步的，夏天秋天天氣會(huì)比較炎熱，天也比較快良，可以在早上5到6點(diǎn)進(jìn)行跑步，冬季可以選擇8到9點(diǎn)再跑步，有霧的清晨不適宜鍛煉，還有就是鍛煉是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程。好的身體需要長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉。