白頭發(fā)想要變黑，可以在飲食上多吃酪氨酸和維生素含量高的食物，促進體內黑色素的形成。您可以在飲食多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、核桃仁、胡蘿卜等。平時盡量保持規(guī)律的生活作息，避免頻繁性熬夜。適當鍛煉身體，禁止染發(fā)、燙發(fā)。

就目前來看使用食療治療白頭發(fā)是有一定效果的，常見的可以治療白頭發(fā)的食物有枸杞。枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治療白發(fā)的，但是平時也是要注意是不能吃辛辣食物。