如果想要堅(jiān)持戒煙，首先需要堅(jiān)定個(gè)人的信念堅(jiān)持下去。在煙癮犯的時(shí)候可以吃一些小零食或者是咀嚼口香糖，緩解煙癮帶來的不適。盡量不要隨身攜帶香煙，多搜集一些吸煙有害健康的事例提醒自己，并且請家人督促自己戒煙。

如果想戒煙首先要有一個(gè)堅(jiān)定的信念，多搜集一些吸煙有害健康的具體事例如長期的吸煙可以出現(xiàn)肺癌，心血管疾病等，經(jīng)常給自己提醒。如果經(jīng)常在一起工作或者是生活的人吸煙，最好大家以一塊兒戒煙，效果更為明顯，或者是自己脫離吸煙的群體?？梢猿砸恍┝闶硜泶嫖鼰煛ψ约航錈熞袥Q心和恒心。