若您一次性飲水量超過(guò)2000毫升會(huì)有水中毒的現(xiàn)象，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)腹脹、惡心、嘔吐、頭暈、渾身無(wú)力、精神不振等癥狀。每天的飲水量在八百毫升即可，適當(dāng)?shù)娘嬎軌虼偈箼C(jī)體新陳代謝，預(yù)防便秘現(xiàn)象的發(fā)生。

喝水不會(huì)使人體中毒的，但是喝過(guò)多的水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，久之可能會(huì)誘發(fā)腎臟疾病。喝水要講究正確的方法，晨起喝一杯溫開(kāi)水，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。每次的飲水量不要超過(guò)200ml，否則水可能不經(jīng)過(guò)血液循環(huán)而直接排除體外。每天的飲水量大約在2000毫升左右。