若您一次性喝水量超過2000毫升會(huì)出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象，進(jìn)而誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、頭暈、渾身無力、精神不振等癥狀。平時(shí)應(yīng)該控制飲水量積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促使機(jī)體新陳代謝。

人體在喝到多少水之后能夠出現(xiàn)水中毒的癥狀是不能夠明確的，因?yàn)槊總€(gè)人的臨界點(diǎn)不一定，但是攝入的水量，使腎臟的每分鐘利尿低于16毫升，就要引起重視。不過日飲水量控制在2000毫升以下應(yīng)該是沒問題的。