女性補腎可以通過食物和藥物進補。多進食瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質蛋白；還可以使用當歸、何首烏、熟地等中藥滋補腎臟；還可以通過針灸、理療、按摩、推拿、泡腳等方式補腎。

可以通過食物來補腎，枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。